シニア世代の体力維持に。アミノ酸としてのコラーゲン活用法

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ドクターが臨床開発したメディカルサプリメント。魚皮コラーゲン使用。

シニア世代の健康と体力を考える

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シニア世代では、体重減少や低栄養だけでなく、たんぱく質不足にも注意することが大切です。
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コラーゲンは身体を構成するたんぱく質のひとつで、摂取後は消化され、主にアミノ酸などとして体内で利用されます。
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体力維持の基本は、十分な食事とたんぱく質の摂取、適度な運動。コラーゲンはその中で取り入れられる食品の選択肢のひとつです。

年齢を重ねると、「以前より歩く機会が減った」「食事の量が少なくなった」など、生活にも少しずつ変化が生まれます。シニア世代では、単に年齢だけを理由にするのではなく、食事量や活動量、筋肉量などにも目を向けることが大切です。

厚生労働省の「日本人の食事摂取基準（2025年版）」でも、高齢期はやせや低栄養が健康リスクにつながることが指摘され、たんぱく質はフレイルとの関連からも重要な栄養素として位置づけられています。

これからも自分らしく活動的な毎日を楽しむために。まずは食事と運動を基本に、毎日の栄養について考えてみましょう。

コラーゲンの重要性

シニア世代だからこそ、「たんぱく質」という視点を

Point 01

コラーゲンも、身体を構成するたんぱく質

コラーゲンは、皮膚だけでなく、骨や軟骨、血管など身体のさまざまな組織に存在するたんぱく質です。ただし、「年齢とともに減るから、サプリメントで補えば体力を維持できる」という単純な関係ではありません。毎日の食事から必要なたんぱく質を摂るという視点も大切です。
Point 02

コラーゲンは、消化されてアミノ酸などに

食品として摂取したコラーゲンを含むたんぱく質は、消化の過程を経て、主にアミノ酸などとして吸収されます。アミノ酸は、身体を構成するたんぱく質をつくるために必要な栄養素です。「コラーゲンを摂れば筋力がつく」と考えるのではなく、身体づくりに必要な栄養について考えるきっかけとして捉えましょう。
Point 03

食事と運動を、毎日の習慣に

シニア世代の健康維持で大切なのは、特定のサプリメントだけに頼らないこと。主食・主菜・副菜を意識した食事と、無理のない範囲で身体を動かす習慣が基本です。そのうえで、自分の食生活やライフスタイルに合わせて、コラーゲンを含む食品をインナーケアの選択肢として取り入れるという考え方があります。

アミノ酸という視点から考えるコラーゲン

年齢を重ねても自分らしく活動するためには、「何歳だから仕方がない」と考えるのではなく、毎日の食事や運動を見直すことが大切です。特にシニア世代では、食事量や活動量の低下などを背景に、低栄養への注意が必要になります。

厚生労働省では、高齢になるにつれて骨格筋量や筋力、身体機能が低下する「サルコペニア」について、加齢だけでなく活動不足や栄養不良も危険因子として挙げています。だからこそ、シニア世代では十分なエネルギーとたんぱく質を摂り、適度に身体を動かすことが重要です。

コラーゲンも、たんぱく質のひとつです。皮膚だけでなく、骨や軟骨、血管など身体のさまざまな組織に存在しています。

食品として摂取したコラーゲンは、そのまま筋肉や骨、関節になるわけではありません。消化の過程を経て、主にアミノ酸などとして吸収され、体内で利用されます。そのため、「コラーゲンを摂ることで筋肉を修復する」「関節を改善する」といった捉え方ではなく、毎日の栄養を考える中で取り入れられる食品のひとつとして考えることが大切です。

また、筋肉の維持という観点では、コラーゲンだけで必要なたんぱく質をまかなおうとするのではなく、肉、魚、卵、大豆・大豆製品、乳製品など、さまざまなたんぱく質源を組み合わせることが基本です。

ドクターウエルネスがコラーゲンを美容だけのものと考えていないのも、このためです。

年齢を重ねても、旅行を楽しむ。趣味を続ける。家族や友人との時間を楽しむ。

そのための身体を考える毎日の習慣として、食事・運動・休養を大切にしながら、コラーゲンをインナーケアのひとつとして取り入れる。私たちは、そんな長期的な健康習慣を提案しています。

体力維持を考えるなら、「コラーゲンだけ」に頼らない

シニア世代にとって、体力を維持することは、自分らしい暮らしを長く楽しむための大切なテーマです。「いつまでも自分の足で歩きたい」「旅行や趣味を続けたい」と考える方も多いのではないでしょうか。

そのためにまず大切にしたいのが、毎日の食事です。厚生労働省は高齢期について、エネルギーや栄養素の不足も健康リスクになるとしています。特にたんぱく質は、筋肉など身体を構成する大切な栄養素です。

コラーゲンもたんぱく質の一種ですが、「コラーゲンサプリを摂れば体力がつく」というものではありません。摂取したコラーゲンを含むたんぱく質は消化され、主にアミノ酸などとして吸収されます。アミノ酸は身体を構成するたんぱく質の材料として利用されますが、コラーゲンだけでシニア世代に必要な栄養を満たせるわけではありません。

また、「運動後にコラーゲンを摂れば回復力が高まる」「疲労回復につながる」「睡眠の質を高める」といった効果を一般的なコラーゲンサプリメントに期待するのは適切ではありません。

大切なのは、食事、運動、休養を基本にすること。そのうえで、自分の生活に無理なく取り入れられるインナーケアを選ぶことです。

短期間の変化ではなく、これからの毎日を考える。

その視点こそ、ドクターウエルネスが大切にしている「健康寿命」につながる考え方です。

簡単な取り入れ方

毎日のインナーケアは、「続けなければ」と負担に感じるものではなく、普段の生活に自然に組み込めることが大切です。

コラーゲンを取り入れる場合も、まずは自分の食生活を確認してみましょう。肉、魚、卵、大豆・大豆製品など、たんぱく質を含む食品を毎日の食事から摂ることが基本です。そのうえで、コラーゲンを含む食品を取り入れるという選択肢があります。

ドクターウエルネスのナチュラルマリンコラーゲンには、普段の食生活に取り入れやすいパウチタイプや個包装タイプ、そのまま楽しめるゼリータイプがあります。生活スタイルや好みに合わせて、「これなら無理なく続けられる」と思えるものを選びましょう。

摂取タイミングについては、朝食30分前の空腹時を推奨していますが、自分が忘れにくいタイミングと組み合わせると習慣化しやすくなります。

そして、サプリメントを続ける目的を「効果を実感するまで飲み続ける」と考えないことも大切です。

毎日の食事、身体を動かすこと、十分な休養。その中に、自分に合ったインナーケアを無理なく取り入れる。シニア世代の健康習慣は、小さな積み重ねから始まります。

ドクターウエルネスのナチュラルマリンコラーゲン

毎日口にするものだから、原料の背景まで知って選ぶ。

ドクターウエルネスのナチュラルマリンコラーゲンは、天然白身魚の魚皮由来コラーゲンを使用しています。

ただ「魚由来だから優れている」という理由で選んでいるわけではありません。

医師による臨床研究の知見を背景に、体内への吸収性にも着目しながら原料を選定しています。

一方で、「魚皮由来だから他のコラーゲンより必ず吸収率が高い」「アレルギーの心配が少ない」「シニアでも安心」といった一律の表現はしていません。

毎日口にするものだからこそ、原料は何か。どのような考え方で選ばれたのか。どのような商品として届けられているのか。そして、自分の生活に無理なく取り入れられるか。

ドクターウエルネスでは、そうした一つひとつを大切にしながら商品づくりを行っています。

商品は、日常の食事に取り入れやすいパウチタイプ、1回分ずつ取り入れやすい個包装タイプ、そのまま楽しめるゼリータイプをご用意しています。

私たちが目指しているのは、「これを飲めば体力がつく」という商品ではありません。

食事や運動を大切にしながら、年齢を重ねても自分らしく健やかに活動する。その毎日に寄り添うインナーケアでありたいと考えています。

医師の知見から生まれた、メディカルコラーゲン

美容のためではなく、患者さんの体を内側から守りたい——。
DR.WELLNESSは、そんな一人の医師の想いから生まれました。

開発のきっかけは、クリニックで骨粗鬆症の治験に携わっていたときのこと。日々患者さんと向き合う中で、コラーゲンが骨密度を高める可能性に着目した開発者は、「一生安心して飲み続けられる素材を、患者さんに届けたい」という想いから、天然白身魚の魚皮を原料に選び、配合や配合量を調整しながら、クリニックでの臨床を重ねていきました。

やがてその作用は骨密度のサポートにとどまらず、関節や軟骨、美肌への抗老化作用へと広がり、さらに血管に関する研究へと発展。その成果は国際特許の取得にもつながっています。

1985年の発売以来40年以上。医師が「患者さんの体を内側から支えたい」という想いから生み出したDR.WELLNESSは、今も変わらず、飲み続けられる安心を追求し続けています。

3つのこだわり

Point

医師の知見

患者さんと向き合う
臨床経験から生まれた視点
Point

素材へのこだわり

毎日続けるものだから、
天然白身魚の魚皮を選択
Point

研究の継続

研究・臨床を重ね、
長く続けられる安心を追求

EVIDENCE
「なぜ、白身魚の皮なのか。」科学的根拠のあるこだわり

DR.WELLNESSのコラーゲンは、一般的な低分子コラーゲン（重量平均分子量約4,500〜5,500Da）よりもさらに小さい、約3,000〜4,100Daまで精製したコラーゲンペプチド。魚由来コラーゲンは動物由来コラーゲンと比較して約7倍の分解能を持つといわれており、体に取り込まれやすい形にこだわりました。

粗タンパク質は95〜99%（規格90%以上）の高純度で、抗生物質・水銀などの重金属は不検出。この精製技術はドイツ・香港・シンガポール・台湾の4カ国で国際特許を取得しています。

STEP.1

素材別・分解されやすさの違い

・１位：白身魚の皮（タラ・カレイなど）
・２位：赤身魚（マグロ・サケなど）
・３位：動物由来（豚・鶏など）
・４位：ウロコ（一般的な市販品）

魚由来コラーゲンの中でも、白身魚は体温が低く、分解されやすい性質を持つとされています。
また、一般的に流通しているフィッシュコラーゲンの多くは「ウロコ由来」ですが、本製品はこだわりの「魚皮由来」を採用しています。
STEP.2

魚皮由来（本製品）vs ウロコ由来（一般的な市販品）

・原料の特徴
魚皮由来：やわらかい皮で、加工しやすい素材
ウロコ由来：硬い（カルシウム質）で、加工に手間がかかる

・抽出方法
魚皮由来：加熱と酵素中心で、素材本来の成分を活かした抽出
ウロコ由来：強塩酸を使用し、タンパク質が失活しやすく残留塩酸が生じることも

・原料の希少性
魚皮由来：希少な部位で、使用するメーカーは少数
ウロコ由来：一般的で、市場の主流
STEP.3

数字で見るこだわり

・約3,000〜4,100Da まで精製（体内に届きやすい小さな分子）
・不検出（抗生物質・残留水銀）
・4カ国で国際特許取得（独・香港・シンガポール・台湾）

商品紹介
毎日の美容習慣をサポートしたい方へ

ナチュラルマリンコラーゲンパウチ（約30日分）
価格 3,030円 (税込)

「ナチュラルマリンコラーゲン」をまずは試してみたい方へおすすめ。
天然白身魚の魚皮由来コラーゲンを使用し、吸収性に配慮した低分子コラーゲンペプチドを採用しています。医師開発のもと、品質や飲みやすさにもこだわりました。顆粒タイプなので、お水はもちろん、コーヒーやスープ、ヨーグルトなどにも合わせやすく、毎日の生活に無理なく取り入れていただけます。
1日4.2gを目安にお召し上がりください。

商品はこちら
ナチュラルマリンコラーゲン60包（30日分）
価格 5,070円 (税込)

中身はパウチタイプと同じく、天然白身魚の魚皮由来の低分子コラーゲンペプチドを使用しています。吸収性や品質に配慮し、医師開発のもと誕生したコラーゲンサプリメントです。顆粒タイプで、飲み物やお料理にも手軽に混ぜてお召し上がりいただけます。個包装なので持ち運びにも便利で、ご自宅だけでなくオフィスや旅行先でも続けやすい仕様です。
1日2包を目安にお召し上がりください。

商品はこちら
ナチュラルマリンコラーゲンゼリーレモンジンジャー味（30日分）
価格 5,070円 (税込)

美味しく続けやすいゼリータイプのコラーゲンサプリメント。天然白身魚の魚皮由来の低分子コラーゲンを使用し、吸収性や品質にこだわりました。爽やかなレモンとジンジャーの風味で、デザート感覚で楽しめる味わいです。毎日の美容習慣を手軽に取り入れていただけます。スティックゼリータイプで持ち運びにも便利。医師開発ならではのこだわりを詰め込み、毎日の美容習慣をサポートします。
1日1包を目安にお召し上がりください。

商品はこちら